月经是生理上的循环周期，也是女性健康的“晴雨表”。不少女性在月经前表现出的一系列生理和情感方面的不适症状，这被称作为“经前期综合征”。

经前期综合征给广大女性在学习、工作和生活上带来了很大困扰，然而，绝大多数女性并没有得到积极的诊断、治疗。因此，我们希望更多女性可以对经前期综合征能有一个更好的认识和管理。

经前综合征通常在月经前一周左右发生，且随着月经来潮两三天就逐渐消失的症状。在生理方面会有：头晕、头痛、燥热、水肿、乳房胀痛、皮脂腺分泌旺盛、肠胃不适、失眠、疲倦等表现。在心理方面常见：沮丧、烦躁易怒、焦虑、紧张、没自信等情绪反应。

目前，发生原因尚不明确，一般认为跟雌激素、黄体素等贺尔蒙失衡和体内神经传导物质改变对身体造成的影响有关。

如何缓解经前期综合征？针对经前综合征带来的症状，对症治疗很重要。而以中医方式调理身体是相对比较温和、健康的。

对症治疗可使用香芍颗粒来缓解。香芍颗粒由10种中药成分组成，方中柴胡、川楝子疏肝解郁调经；香附理气行滞消胀；白芍、甘草缓急止痛；川芎行气活血；半夏、枳壳、豆蔻、木香，和胃调中，兼理肝气。诸药合用，能疏肝理气、除胀止痛、佐以和胃，从而用于治疗经前期综合征肝气逆证，如经前烦躁易怒、乳房胀痛、头痛、失眠多梦、小腹胀痛、胃脘胀痛、恶心呕吐等。

如果经前期会小腹隐隐作痛、并伴有坠胀感。此时要注意腹部的保暖，不要穿着露脐装，可以使用发热比较温和安全的生理期贴等产品进行热敷，能很大程度舒缓腹部的不适感。

在月经前一周少吃食盐和辛辣刺激的饮食，讲究科学饮食，少吃富含高脂肪类的食物，饮食宜清淡，多吃新鲜蔬菜、水果。

我们平时要注意适当休闲放松，如听舒缓的音乐、阅读休闲杂志、观看喜剧电影等，可以缓解经前期出现的紧张不安的情绪。同时，一定要保障睡眠充足，深呼吸、室外散步、瑜伽等

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